好的，所以今天去量了inbody
雖然不用量也知道自己肌肉量不足
但反正感覺很新鮮就去試試看了
測量結果如下：連部位別圍度都量得出來欸感覺超新鮮
不過我覺得沒有很準確
有些地方跟我自己量差蠻多的
但還是覺得這個機器很厲害了
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獲得的建議是不要一直做有氧運動
必須開始重訓和肌力，增加肌肉量
獲得的建議是可以從背肌訓練跟腿部開始

順便說一下：
我自己原本的運動習慣是會練排球
還有跟著國外youtuber做肌力跳有氧
前兩週開始每天跑三公里
暑假有上過8堂學校社團的基礎重訓課，學到蠻多的
但是後來沒有人一起，我一介弱雞不敢一個人闖去充滿巨巨的健身房所以就停了；）
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啊上一篇文說最近都沒啥運動是因為膝蓋受傷，基本上連走路都有困難（然後因為傷口在膝蓋，所以好得更慢，我快瘋掉）肩膀也拉傷，連在家舉個1公斤啞鈴都是問題：）所以現在的狀態暫時是跟重訓無緣，希望傷勢趕快好、勇闖健身房，慢慢增加自己的基礎代謝率

文章暫時先打到這邊，下一次更新可能要好一陣子了
有新的進展或發現再和大家分享！
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順便問一下有在健身的人
一開始要怎麼克服健身菜鳥不敢踏進健身房的問題
（還是其實你們都沒這個問題哈哈哈哈）

然後上一篇有人提到吉哥
誰是吉哥@@？