一更
有些人好像對我的對比還有訓練方式有疑問
所以今天趁上課錄了兩個影片供大家參考
我的小弱背https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/71ab7d3d-40a6-49fd-905c-a7a0f943e9ae?r=1.7777777777777777無借力無補手好好控制的160kg*10不含槓臀推https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/afe1d80e-369d-4e38-aa0c-092eb8fa90e0?r=1.2698412698412698
以下正文
第一次發文
分享我開始健身到現在的改變和心得
（先附上我的對比照跟inbody)
正文開始

今年初剛好家裡附近開了WG
而且會費又幾百塊而已 就毫不猶豫的報名了
在參加之前幾乎沒有重訓過 頂多跑跑步 玩玩器材而已

加入之後馬上就有教練來諮詢 其實我在加入前就有聽說WG的相關的負面評價 又加上當天要趕搭高鐵 本來想說敷衍一下趕快走人

教練知道我趕時間也沒跟我多說 只問我想不想改變
(這是我健身前的照片)
當下的我不知道為什麼就决定買了幾堂課(可能我真的都不會）

然後這就是我改變的開始

正式上第一堂課是2月開始
我本身是個很不會肌肉控制的人(尤其是背肌)而且協調極差
教練說剛接觸訓練控制不會太好是正常的
但要這麼不好的100個人出1個

上完這12堂後我覺得是值得的(雖然教練課不便宜)所以又買了二十幾堂(後來都有持續在上)
就這樣持續上了一陣子後
有一天教練幫我拍背部
我整個嚇了一跳
原來我的背長這樣啊
臀部也是改變了很多
從這時候我開始愛上訓練
訓練很痛苦但又很期待
瘋狂追求蜜桃臀
健身開始變成我人生很重要的一部分(也常常沒事就照鏡子看看肌肉 聽說大家都會)

然而某天我的教練說他要離開了 要自己開私人工作室
離開前會幫我把課上完才走
確實他也有說到做到(跟朋友分享他們都很訝異 因為都說通常走了就會丟給其他教練上)
所以我到現在都還跟著他(雖然距離增加了不少 但是收費也佛心很多)
一年的時間 健身慢慢的已經融入我的生活 變成我生活中的重心之一
臀推220不含槓子(有時候覺得他是不是想殺死我)https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/702fb0c6-1682-4d02-be3a-5f5dab09a161?r=1.2903225806451613
出賣一下教練的背肌
跟教練討論後 我接下來想去嘗試看看比賽(雖然教練說了一些我先天在比賽上的弱項)
當作一個繼續改變自己的動力
感謝觀賞🥰
如果也有對健身有興趣的朋友可以加我IG交流唷
IG:yoengwen