你可以試著回答：

「啊我就有XX公斤啊，
這樣不是很正常嗎？」

是啊，我們的體重就是這樣
身材比例與基因就是這樣
別人為什麼要刻意指出很正常的事？
而你為什麼要期待自己看起來纖瘦？

我原本身高154體重57
藉由飲控與運動減到50
現在數字看起來並不瘦
實際看起來也還是有肉
但這就是我

做為一個凡人
我也渴望有著前凸後翹、小腹平坦的身材
但我沒有天生良好的身材比例
也沒有極自律的生活習慣
又怎麼可能擁有這樣的身材？

很多時候我們都是這樣的：
總是嫌棄自己腿不夠細、肚子不夠平
只要穿短褲就感到不自在
衣服紮進褲子就得縮小腹一整天，免得小腹看起來太凸
偶爾想穿無袖又怕手臂太粗
瘦瘦的女孩可能也覺得自己太乾扁，而不敢穿貼身的衣服

但你的身材不就是這樣子嗎？
有小腹、腿粗怎麼了嗎？
接受自己原本的樣子，就這麼讓你痛苦自卑嗎？

接受自己原本的樣子吧
不要太在意別人無心的一句話
更不要因為他人的一句話就開始質疑自己
如果真的不喜歡自己的身材
無論是飲食控制、運動或拉筋都一定有幫助的
身材改變的路途貴在堅持
而心態是讓你撐下去的關鍵

希望每個對自己身材沒自信的你
都能接受現在的自己
並從體重迷思裡被釋放
真的不喜歡自己的身材，那就起身改變
只要知道自己每一天都有在變好
每一天都往健康快樂邁進一小步
那就足夠了

你要每天都開開心心的
不要害怕，穿上自己喜歡的衣服吧！