月亮杯使用攻略Q&A
胎嘎厚，我係停更型YouTuber
因為我的YouTube頻道停擺三個月了
之後即便恢復拍片應該照樣叫這個卡撐～
今天來分享我在月亮杯走跳三年多的攻略
之前爬社團文章跟拍片都有被問一些相關問題
大學時發神經整理Q&A，經過修改後再貼來這
如果有在低卡或臉書社團看過很類似的文章
請放心，那些分享文都是我寫的啦哈哈哈
廢話不多說，進入主題！
以下用Q&A呈現，字很多請小心服用
Q：月亮杯是什麼呢？
A：月亮杯是用來盛接經血的容器
用的時候要先折一折才能放入體內
杯口包覆子宮頸得以完整接收經血
一般月亮杯官網說最少可以用五～十年
不過為了衛生會建議五年淘汰一次哦！
(這是臺灣月釀杯官方的建議供大家參考)
除了The Keeper 是橡膠製，Meluna跟GingerCup是TPE製，大多數廠牌用醫療用矽膠製作月亮杯～
Q：怎麼選擇適合自己的月亮杯？
A：取決於子宮頸高度、流量、有無過敏症況
測量子宮頸高度建議在經期第一天測
由於每個人手指長度都不一樣，在探子宮頸在哪時請記得自己伸多進去才摸到再換算成公分
再評估看看中意的杯子長度對自己來說是否過長
如果妳的子宮頸高度低於5公分
建議找小容量或低子宮頸專用月亮杯！
低子宮頸專用月亮杯只有少數幾家公司有做。
目前只有Meluna的Shorty、FemmyCycle的Low Cervix和JujuCup的Model4是低子宮頸專用月亮杯～也有人選擇使用容量較小的月亮杯
如果妳的子宮頸高度高於5公分
恭喜妳，市面上大多數月亮杯妳都能用
只需在使用時注意杯柄是否需要做適當修剪
如果妳的子宮頸高度超過7公分
請審慎修剪杯柄，修太短會很難找杯底
剪杯柄不是為了耍酷，而是被刺到不舒服啦
至於要買大容量還是小容量的月亮杯
請以自身流量選擇，如果妳流量少卻選很能裝的月亮杯，在取出時會比較不舒服(像我量正常時用FemmyCycle真的超想死，所以我個人將它列作量非常狂時使用，每個人狀況不同請自行評估）
年齡、有無生產經驗這些指標都是僅供參考^^
另還要注意自己是否對橡膠或矽膠過敏！
戴乳膠手套(無滑粉)手馬上癢代表對橡膠過敏
戴矽膠耳棒或矽膠製肩帶馬上癢代表對矽膠過敏
而TPE主要作為嬰兒奶嘴，所以沒有過敏的疑慮
不過TPE可塑性比較高、相對材質比較軟，使用時需擔心杯子很快變形或不易展開
Q：如何置入月亮杯？
A：附上凱娜KiraKira的月亮杯折法教學影片
置入請順著陰道的方向放入，杯口進身體鬆手讓月亮杯自己彈開，不要特意把杯子推更裡面，推得太深以至沒完整包覆子宮頸會造成外漏喔！
Q：如何拿出月亮杯？
A：下腹先用力，想像自己要上大號
用慣用手的大拇指、食指指腹捏住杯底解除真空狀態，下腹持續用力，左左右右慢慢拉出月亮杯！心態上放輕鬆！不用怕杯子拿不出來！
Q：怎樣拿出月亮杯不會整杯翻掉？
A：捏住杯底，不可以只抓杯柄！
因為經血有些重量，只抓杯柄會不小心灑出來，慘一點可能整杯血被打翻...
想觀察經血量、經血顏色，捏著杯底左右斜斜慢慢拉出後手把月亮杯直立就OK了 ！
Q：如何知道月亮杯裝滿了？
A：會覺得陰道在放屁！
放屁感大概是「噗噗噗」
Q：置入最久幾小時
A：最久可以用12小時
就算經血量少，滿12小時還是要拿出來
Q：如何消毒？
A：有兩種方式可以選擇
1.煮熱水滾3分鐘
2.泡消毒錠15分鐘
這兩個方法我都用過
個人覺得用熱水煮有點危險
之前看到有人不小心把月亮杯煮破皮
我只有開箱月亮杯時才用熱水滾3分鐘！
後來直接丟米爾頓消毒錠消毒15分鐘拿來用！
這款消毒錠很安全主打可以消毒嬰幼兒用品～
Q：何時消毒月亮杯？
A：月經來時、結束後都一定要消毒！！！
不過我洗澡前也都會把杯子拿出來消毒～
Q：在外月經來怎麼消毒月亮杯？
A：建議買月亮杯公司出品的濕巾
像是大廠牌LadyCup、Lunette都有賣
有興趣自行上網找，我就不提供連結了
Q：如何清洗月亮杯？
A：清洗不難，沖水就好
但清理月亮杯氣孔比較麻煩
我是用消毒過的舊牙刷輕刷氣孔
刷乾淨後再用清水沖過最後丟消毒錠消毒
也有人用跟氣孔大小差不多的牙間刷清潔氣孔
Q：如何在外清洗月亮杯？
A：有三個選擇
1.用寶特瓶裝蒸餾水沖洗
2.用寶特瓶消毒錠泡開的水沖洗
3.也可以完全不沖洗把月亮杯重新置入
這些清潔動作一律在廁所隔間裡執行
不是大家想像的要在洗手臺清洗唷～
我有一個小瓶子，容量大約60ml
我外出時都會把小瓶子裝滿消毒水帶出
通常我為了省事都是倒掉血重新置入走人
除非外面沒有人等才會慢條斯理的清潔
Q：可以用小包裝生理食鹽水沖洗月亮杯嗎？
A：建議不要，因為生理食鹽水有加鹽，可能會改變陰道酸鹼值，也可能會讓月亮杯晾乾後有結晶體，可至藥局找跟小包裝生理食鹽水那樣規格的小包裝純水拿來沖洗月亮杯唷！
Q：月經結束後怎麼保存月亮杯？
A：把月亮杯消毒後，放著自然陰乾
等到杯杯乾後收進杯杯專屬的收納袋
下一次月經來再拿出來消毒使用～
Q：月亮杯可以睡過夜嗎？經血會不會逆流？
A：當然可以！只要別睡超過12小時就好～
經血逆流是病，是不管用什麼生理用品都會逆流
有這方面問題的人一定要趕快去看婦產科！
Q：裝體內避孕器能夠使用月亮杯嗎？
A：可以喔！子宮是子宮。陰道是陰道。
避孕器是在子宮裡面，所以不影響使用！
Q：子宮後傾能用月亮杯嗎？
A：我自己是開始使用杯子之後
偶然去看婦產科才知道自己子宮後傾
醫生說子宮後傾除了經痛會很痛、平常容易腰痠
其他並不影響日常生活，只提醒我不要提重物、坐姿要注意，我也問子宮後傾用月亮杯會不會造成經血排不乾淨，醫生說不影響可以安心使用！
Ps.經血逆流是病，而不是因為子宮後傾造成的
Q：月亮杯杯柄有甚麼功能？
A：讓新手使用月亮杯時有安全感
還有讓高子宮頸使用者比較容易撈到月亮杯～
Q：月亮杯杯柄一直刺到自己怎麼辦？
A：可以適時修剪直到置入後完全無感！
Q：月亮杯杯柄不是置中沒關係嗎？
A：當然沒關係！陰道是斜的，杯柄不太可能一直置中～只要沒外漏就別管它了！
Q：用月亮杯出現解尿不完全的問題怎麼辦？
A：我自己是沒有遇到這個問題
不過看他人心得分享意外知道有這樣的問題
便參考她的回應，也附上她的網站連結～ http://putacupinit.com/peeing-with-a-menstrual-cup/可嘗試的解決方法：
1.把月亮杯放在更靠近陰道口的位置
2.選擇杯緣比較平滑的月亮杯
3.換用材質軟一點的月亮杯
Q：用月亮杯覺得下腹悶痛怎麼辦？
A：如果本身會經痛，八成是經痛作祟
如果沒經痛卻覺得下腹不舒服，可能是月亮杯真空痛，原因則是因為杯子過於真空緊緊吸著子宮頸而不舒服。建議可以重新置入，折月亮杯時不要捏太扁保留點空氣，也不要保留太多讓杯子真空不完全一下子外漏～
Q：月亮杯成功放進去，但是一下子大面積外漏...？
A：會一下子就大面積外漏有四個可能
1.杯口沒有完整展開，可以試別的折法重新置入
2.杯子被推得太深以至於沒有完整包覆子宮頸
建議重新置入，杯口進去後自然放手讓月亮杯往對的位子去～
3.陰道內太多氣體讓月亮杯真空不完全，想像自己上大號，下腹用力幾下有助月亮杯真空完全，就不會一下子外漏哦！
4.以上三種方法試過都沒用，可能是月亮杯跟妳不合，這種狀況只能忍痛放生另尋新歡囉…
Q：月亮杯成功放進去但有些許血絲？
A：只要等到月經來才塞月亮杯，陰道內壁多少會有餘血，基本上很難避免～建議月亮杯放入後將私密處擦乾淨！
Q：大便會不會不小心把月亮杯大出來？
A：基本上不會，因為月亮杯是真空狀態 ，只有很小很小的機率會大出來，那就是妳非常用力的大便！
Q：要有幾個月亮被才能度過生理期？
A：可以一杯用到底～
只要月經來那幾天洗澡前消毒
還有月經來、結束後需要消毒！
有好幾個月亮杯的人通常是想多嘗試
不是買好幾個月亮杯才能度過生理期～
Q：如何確定該淘汰月亮杯？
A：有三大指標可以判斷
1.杯身嚴重泛黃(因為長期接收經血)
2.彈性疲乏，杯體無法完整展開
3.有不正常破洞、杯身破皮
以上是我大概整理的問題
有其他問題，歡迎底下留言問！