二更

太多人問手臂怎麼瘦
跟大家老實說真的就是做coffee跟周六野的運動，加上飲食的控制，我就有瘦下來手臂。
看過很多醫師說脂肪的減少部位是基因決定的，也就是不可能局部減肥，只有全體一起瘦，想瘦的部位才會有可能瘦到！
所以可能是真的要看自己的體質
像我自己大腿就瘦不下來.....

化妝的部分也是很重要
我現在素顏也還是黃臉婆
世上沒有醜女人只有懶女人
如果對於自己外表沒自信，在自己外表上多花點心思，讓自己增加自信，我也覺得很好

一更

說一下我自己的減肥方法。
也許有人會噴，但是真的有效！
很多減肥的文章都強調卡洛里的計算、或是只能吃非精緻澱粉類，這些都很難讓人有減肥的動力，或者極難持續下去。
我自己的方法，大家可以做參考
以下說明:

-關於吃的方面：
早餐盡可能晚吃，可以在10點、11點吃，或者也可以不吃。有些人說早餐要吃飽，確實是，這時候吸收力一定最好，所以其實更不能在這時候爆吃。
如果有些人會低血糖，可以選擇吃一些熱量比較低的早餐，不要說完全不吃！

中餐就是看你心情啦！想吃什麼就吃！
完全沒在顧忌，對於學生來說應該也更能持續減肥，畢竟中午同學都會揪，要吃什麼好吃的！真的很難抗拒！！既然抗拒不了！就吃吧！！

晚餐就不行了放縱了， 盡量是一杯豆漿兩顆茶葉蛋，或是完全不碰澱粉只吃纖維，也可以！

喝的部分：
咖啡能增進新成代謝，鼓勵大家多喝黑咖啡，不糖不奶。
受不了想喝飲料時，只點無糖綠！

-關於運動的部分：

一開始我沒到健身房，純粹就是自己在家裡練手臂核心大腿，Youtube上很多厲害的健身博主，照著每天練一定能看到成效！
給大家推薦兩個我很喜歡的博主
周六野
Coffee林芊妤
運動強度應該一般人能接受！

希望大家都可以美美的變瘦！
瘦身真的只是自己的毅力問題！
只要堅持每個人都能變美美的！

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以下正文：

嗨嗨
要跟大家分享一下
高中上大學時努力瘦身變美
先分享一下
我人生最醜卻最有桃花的時期
這個時候大家願意跟我做朋友
真的是好人！！

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ARE!

YOU!

READYYYYYY!?

不多說，直接上圖！
國中時期
真的是肉包，而且那時候我完全沒有察覺自己超胖
還是繼續狂吃！！
而且我國中旁邊有個市場，賣超多小吃
每天必去！
我發現我很多照片都是一直吃吃吃
真的是又黑又胖的小胖子！
嘖嘖嘖！
這個雙下巴！可以夾死人了吧！
這時候差不多150/55
超級胖！！
比我媽還肥！！！！
小胖子還去玩衝浪
哇喔！這個！
重量級大嬸！
國中就有嬸味了！
還有這個色差也太母湯！！！

然後國中時期結束後！
我進到女校！
又是繼續胖胖胖！
雖然學會了化妝！
但還是很醜！
偷吃甘蔗被發現了哈哈哈哈哈哈哈。
！！！
！！！！
！！！！！！！
要發生魔法了！！！！
準備好！
我沒有整形！！

這時候大概是
160/45
雖然肚子還是胖胖的！！
這是我剛高中畢業跑去美國玩！
就想美美的去！所以高中一畢業就開始每天健身房和控制飲食！已經快要變成直角肩了！
超努力瘦手臂
假的金城武樹！

然後關於化妝技術的進步！
也超級重要！
ip前置拍的
美瞳真的是黑科技！
偶爾心血來潮我才會戴～
如果想知道瘦身方法
我再補充
不過最重要就是要有毅力控制住自己嘴巴！
不要多吃！