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很多人都沒辦法戒掉手搖飲料
可以先從無糖開始練習
再到一個禮拜一杯 一個月一杯這樣
非常推薦大家自己榨檸檬汁加蜂蜜喝 可以變白
或是喝氣泡水 都對身體很好又省錢喔！
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哈囉～～～大家好
今天來分享我的保養觀念跟方法！這篇我打了好久啊🥺終於生出來了
放一張素顏的照片 好像比較有說服力齁

先來大概講一下我皮膚的小故事
我是敏感乾肌，鼻子會出油
從小就被媽媽教育要洗臉擦防曬擦乳液好好保養皮膚，但因為我真的太懶了都隨便做做樣子給她看╮(￣▽￣"")╭
國中開始鼻子會長那種超爆大顆的超大囊腫型痘痘（而且只有鼻子！很無奈 醫生也無解叫我吃藥）
最嚴重是高中大一二的時候，每次長就是好幾顆在鼻子上...超級崩潰
最怕早上醒來摸到鼻子痛痛的（陰魂不散的痘痘）

以下有痘痘照
每次鼻子長大痘痘都好想死......超級醜
因為我只會長鼻子然後長最大顆最會留疤的那種...
我都會直接去看醫生拿藥，但每次吃藥痘痘都沒有要消下來的意思，它們都會越變越大顆 快要炸掉這樣，我就會去給醫生刺破+擠一擠+打針處理

醫生曾經建議我吃A酸，但我吃了快兩個月後受不了了，原本很乾的臉跟嘴巴變爆乾、一直在脫皮、還會肚子痛 導致沒辦法好好上學工作，就問醫生還有沒有其他辦法🥺
後來醫生建議我鼻子局部打「油切雷射」來減少油脂分泌
打完兩次油切雷射加上一些保養後 真的沒有再長過大痘痘了～

原本只有鼻子會長囊腫型大痘痘
當模特兒後常常要長時間帶妝、一直補妝（有時候還要跟別人共用粉撲、海綿蛋、刷具，之前還遇過有化妝師拿悶到臭掉的海綿蛋幫我上妝，當下真的很想哭）
長時間工作後 不長痘痘的額頭跟臉頰也開始長小粉刺小痘痘了
傷皮膚後才開始認真保養，尋找適合自己的保養品
我也會在皮膚狀況比較糟的時候（月經來之前或是連續工作很多天之後）去找做臉阿姨清臉

平常能素顏就儘量素顏讓皮膚呼吸休息吧!!!
來說很重要！絕對不能偷懶的事！
⭐️防曬
防曬真的非常重要！不只會曬黑還會變老!
出門一定要擦防曬，每2小時要補擦一次
戴口罩戴帽子戴墨鏡 防曬防起來
（我都不怎麼出門 比貓咪還宅）
⭐️多喝水、戒含糖飲料
不要再花錢買飲料了 除了省錢又可以變瘦
想喝點不一樣的就喝新鮮現打果汁、或是榨檸檬汁喝吧
喝足夠的水是最有效讓皮膚變好的方式！
⭐️清淡ㄉ飲食
（我從出生到現在從來不喝手搖也不吃炸的）
吃的健康營養比擦保養品還有效！！！
多吃水果～奇異果、蘋果、芭樂、鳳梨都很好
⭐️會傷身的事情不可能不做所以少做
Ex.抽煙 熬夜
⭐️接觸到皮膚的東西要是乾淨的
Ex.勤洗刷具、不要用毛巾擦臉、枕頭套要常換洗、要勤洗頭
⭐️對皮膚溫柔一點
不要亂擠（去給專業的人清粉刺最實在）
皮膚敏感、有問題的人不要亂去角質
洗臉水溫不能過冷過熱
⭐️皮膚有問題就去看醫生 不要以為敷面膜皮膚會變好or保養品可以解決問題
⭐️保養品不用多！用正確跟適合的比較重要！
擦皮膚需要的東西就好～抹越多只會造成皮膚的負擔！

接下來分享一些多年愛用的產品們：

卸妝
Nivea/L’Oréal 眼唇卸妝液
眼唇一定要用眼唇卸妝液敷著再輕輕卸除
這兩個都挺好用到 哪個特價買哪個

卸淡妝：
Bifesta即淨卸妝水
Ezskin卸妝乳
牛乳石鹼 無添加卸妝乳
珂潤卸妝凝露

卸濃妝：先用眼唇卸妝液再用卸妝油
Bifesta即淨卸妝棉（藍色）
很懶就會用它～很大一張卸妝能力很不錯～帶出門旅遊很方便！
植村秀卸妝油
我平常會分裝小罐出門，工作完直接拿它卸全臉

洗臉我平常洗臉會在鼻子額頭多搓幾下做加強！

Cerave溫和泡沫潔膚露
雖然這是給混合/油肌用的洗面乳，但是洗完卻不會乾或是繃
Freeplus 溫和淨潤皂霜
洗起來的感覺很溫和、泡泡也很細緻～很享受
艾杜紗 高效潔面凝膠
清潔力是三個裡面最強的！喜歡在夏天使用它～
是懶人會喜歡的好東西！

化妝水
我沒有用化妝水的習慣，因為對我來說用了皮膚無感（就是可有可無 所以我直接省略）
The Ordinary Glycolic Acid 7%甘醇酸 去角質化妝水
我晚上拿它來擦臉一次 做二次清潔、去角質

精華液我用過很多精華液 不是無感就是會過敏讓臉很癢長一粒一粒的
保養方面我最注重的是「保濕」

Aesop香芹籽抗氧化精華
很大一罐容量有100ml
質地比較濃稠 要花一點時間把它推開
按摩吸收後真的有皮膚喝飽水的感覺
味道療癒舒服 使用這罐期間皮膚很穩定很保濕
一年四季都有持續在使用它 我喜歡在晚上用

The Ordinary Hyaluronic Acid 2% + B5
屬於比較黏稠的保濕精華液 （怕黏的人可以減少用量、或是加一點化妝水
可以深層保濕這樣 成分也很單純早晚都可以使用
價格親民好入手！Cp值超高 閉眼買了吧！

Dr. Hsieh 達特醫 玻尿酸長效保濕精華液
用量很省很水很好推開的玻尿酸精華液 不會黏膩
成分單純 無酒精 無香料 無色素 無防腐劑
可以安心使用的產品

乳液這邊精選了4個可以安心使用 不會致痘致粉刺的乳液

Cerave PM夜間臉部保濕乳液
春夏的愛很清爽又好吸收的乳液～一試成主顧
只要有人要我推薦乳液 不論你是乾肌或油肌我都推薦它！
有時候懶得擦一堆有的沒的 我就只擦它就去睡了
冬天再加個美容油就很完美～～～

雅漾再生修護霜Cicalfate
質地比較厚重像白色藥膏，上臉不會油，蠻好吸收，推開後會覺得臉被保護的很好
我只會在皮膚敏感有狀況的時候使用它
（比起理膚寶水的B5我更喜歡這條）

雅漾修護保濕精華乳
質地是白色濃稠狀 無添加酒精香料
比理膚寶水多容安舒緩濕潤乳液夠滋潤一些 適合秋冬使用
推薦給敏感乾肌

理膚寶水多容安舒緩濕潤乳液
質地較水的乳液，非常好推、吸收度很快、非常清爽
我都在春夏輪流使用這罐跟Cerave PM，我覺得兩者使用感受、保濕力差不多，但是Cerave比較便宜所以持續回購Cerave啦
（會在打折的時候囤貨理膚寶水）

去角質乾性敏感肌不要亂去角質喔！

Ezskin溫和煥膚精華液
杏仁酸 5% 不含香精，不含防腐劑，以及不必要的成分，能有效提升效果，避免刺激性，不導致粉刺

NeoStrata 果酸專家果酸深層保養凝膠
除了凝膠狀的還有乳液版的果酸
兩個我都用過 但我比較喜歡凝膠啦ㄎㄚˋ清爽而且比乳液溫和
濃度15%的果酸 成份單純
質地像透明膠水
晚上拿來擦T字、下巴、痘痘、粉刺都很不錯
（大概一個禮拜1-2次就夠了）
切記不要猜在剛擠完粉刺或是痘痘破掉的地方！
推薦給大家！用量很省 這罐值得投資～～～

The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution
之前有發文介紹過可以去看看！

防曬
Elixir美白防曬乳
這是我的最愛！乳液+妝前+防曬 很適合懶人
用光超級多條～是一定要囤貨的東西！
無色透明 不會泛白 不會乾澀
它很保濕很好推 質地像乳液一樣但不會黏 擦完臉看起來膚質了很好！
防曬力夠 而且沒有讓我曬黑～有很淡的香味
推薦給乾肌

AllieEX UV高效防曬水凝乳 SPF50+/PA++++
這罐防曬超級好用 我從高中用舊包裝到現在還是會不停回購
不乾 不黏膩 不會泛白 好推勻 臉跟身體都可以用
防曬力一級棒

The body shop 全效防禦輕透隔離霜
比Elixir更水潤很好推 質地像水凝乳 很清爽薄透不會油膩
無色透明 不會泛白 不會乾澀
跟底妝都不會打架 很適合當妝前 推薦這條給油肌
（但是這條有酒精 酒糟敏感肌先跳過）

謝謝大家收看🥰
有問題可以問我！也歡迎推薦我產品！

祝大家都能有完美的皮膚跟美好的連假

下一篇介紹好用的面膜！