花了一年又一個月的時間
問我說怎麼辦到的
其實還是那句老話飲食+運動
沒有什麼捷徑就是老樣子的一條減肥方法
而為什麼會胖到這麼肥
我只能說我的身體發生一些原因
以至於我的身體代謝比一般人還要差
甚至連運動一個月都沒有什麼成效
體重不上不下

但我比任何人都還要努力在堅持
你可以說我結果不好！是！因為我代謝跟血液循環不好

每次的有氧運動不知道是淚水還是汗水
過程中戒掉必喝的手搖飲料、戒掉了吃甜點吃炸物吃宵夜的習慣
這對於甜食控跟熱愛美食的我而言其實很痛苦
戒糖、戒炸、戒冰的東西基本上水果都挑晚上前的時段解決

每天主要都喝水代替喝飲料的習慣
而吃飽飯後都會站著或者散步30分鐘，儘量讓自己不要坐著

也慢慢的培養運動的習慣
我其實很討厭運動，更不是一個很有意志力的人
我不是最優秀也不是最漂亮
但我試著改變自己
這一年來我比任何人都痛苦
甚至過程還有點輕微厭食

長輩跟朋友常常酸言酸語，總是說你怎麼這麼肥一些開我身體的玩笑話
減肥也是因為自己意識到這個社會對胖子並不友善，加上自己身體因為肥胖的問題嚴重影響我的經期為了瘦每天不停按摩抬腿 甚至刮痧拍拍腿部
而去年暑假開始我報名健身房去上一堆團課每天時間幾乎都待在健身房
早上不是瑜伽就是zumba 或者一些有氧
晚上就上拳擊課或者跳舞 再來就是重訓
一開始一個月一點變化都沒有

老實說我也有過算了就這樣胖下去就好了
但我內心常常告訴自己
你連減肥都辦不到，你怎麼持之以恆堅持你想做的事情
然後每次的挫折讓自己哭過一次，哭完就繼續努力

我也常常跟潑我冷水的人說
每個女人都是漂亮的存在，不瘦下去你永遠不知道自己多漂亮多麽閃耀
我堅持我的方式，你笑你的看最後是誰笑到最後(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

一個禮拜至少要運動個3-4天
慢慢的培養自己的習慣
其實人都是懶得，運動或飲食都是要慢慢培養慢慢去習慣
有些人問我我不痛苦嗎？其實很痛苦
依靠的是我媽常常跟我說的一句話
你不愛自己，不逼自己，誰會愛你
減肥是長期抗戰是要長期經營的
還在持續加油
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雖然目前還是一樣肉但我會繼續努力

獻上以前的巔峰
獻上為自己而努力現在https