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健身後帶給我的極大轉變

（再再再更）
我想再次謝謝每一個支持我的人，甚至是為我打抱不平的女孩兒，真的真的很感謝你們但是恕留言太多無法一一回覆

也很感謝提醒我
可以對下方惡意留言轉貼我相片的同學提吿，我也截圖了以備不時之需！

最後想說補充兩件事
大家誤以為的肋骨
是腹外斜肌拉
剛好又因為是空腹加上刻意出力的結果，放鬆其實跟一般人沒兩樣
再來
想分享在下面這位女孩兒的留言
真的很多的人對健身圈不太瞭解也有太多誤解
最後想說，
“This world needs more peace and love.”
而你可以愛你所擇，我也可以愛我所擇。
———————————
（再再更）
有一些人提到的胸部的問題
為了避免誤會在這裡澄清一下
健身不會胸部變小
變小是因為減脂
（胸部本來就由脂肪所組成，而減脂本來就無法挑部位減了，自然會減到胸部，除非你是神基因）
再加上原本穿的是voda美胸比基尼
後期我自己偏愛歐美自然無墊無鋼圈的比基尼
看起來本來就會有差異

附上一張胸部脂肪變少後
穿voda的照片
雖然脂肪變少
但是因為練胸
上胸看起來不會再像以前這麼空（btw 真的超推薦大家去愛妮島玩）

另外還有看到有人說
為什麼原本少女健身後變老
我也是不知道該說什麼
都26歲了難道還要繼續裝少女嗎..

最後剩下有訓練的問題我會再慢慢一一回覆噢

—————
（更）
謝謝大家的支持與喜歡
其實發上來還不是發在健身版
本身就有設想到可能會不同想法觀念的人

但是就如同在下方回應所說的
每個人的審美角度不同
自然努力的目標也不同
雖然現在健身意識比較抬頭了
還是有許多人認為女生長肌肉很恐怖
（其實有一些大家看起來覺得很壯的照片是因為剛練完肌肉充血或posing的關係，平常看起來不會這麼壯）
但反過來也有許多人欣賞肌肉曲線的身材
不過最重要的是對我來說
我喜歡現在的自己而我的身體也變得更健康了！

會發這篇文還有一個原因
是因為當初變胖後
甚至連吃了水煮什麼零食都不敢吃
還是一直無法在瘦下來
後來認識男友後
才真正認識到所謂的訓練
透過訓練才真的有效地瘦下來
不但比變胖前來得更有線條
也不用再擔心復胖
希望透過自己的經驗可以幫助到一些女孩們

另外，再次強調
大家真正不用怕會練得太壯
因為練壯真的沒有這麼簡單啊

最後最多人問到的“骨盆前傾的問題”
大家可以去看 b41

圓肩問題可以看b52

－－－正文開始－－－－－－－－－－－－－－－
一直以來我都不是很擅於分享自己的人
昨天有感而發的在自己的instagram分享了自己健身前後的對比照
得到了很大的迴響
也因此男友鼓勵我上來dcard發文
希望我的發文能夠鼓勵到一些想要健身的女孩們

先依照時間上的順序跟大家分享一下
我健身前的身材狀況

這是大二升大三那年 40公斤初頭
有點泡芙人的時期再來
是我大四準備研究所比較發福的時期
看得出來臉很腫
第三張是唸研究所時
因為腎臟發炎,內分泌失調,久坐等變胖水腫的樣子這張被男友說很恐怖
因為我身高比較矮的關係
所以其實實際上的視覺來看會比照片拍起來看起來得腫

接下來
我找了幾張差不多角度的對比圖來跟大家分享
健身前後的差別
而對我來說健身後
不只上身材上的變化
更多的是生活習慣上的改變
這個在文章後方再來跟大家分享

第一張
帶大家來看有沒有骨盆前傾的差異以前常常覺得自己為什麼肚子都往外凸
原來就是因為骨盆前傾的關係

第二張
除了身形上的差異
也可以看得出來
以前有圓肩的狀況
上斜方與胸小肌太緊
導致常常感到肩頸痠痛
第三張
是有氧運動與重訓的對比
第四張
自己亂練時期
覺得怎麼練好像都練不成自己目標的體態
一直遇到男友後
才深刻了解到什麼是專業教練的指導
也明白到健身的眉角其實有這麼多
不是原本自已所設想的這麼容易

第五張
ＮＯＷ

最後回到前面所提的
健身對我來說不只是身材上的進步
更多的是生活習慣的改變