很多人吃美白錠說沒有效，
但老實說，沒效得分好幾個層面來說。
本來是琥碧戈柏，想要白成妮可基嫚就不現實，基因這件事可能得跟上帝申訴了
其次，美白錠有沒有持續吃，很重要。
因為美白是個黑色素代謝與預防形成的過程，
如果三天打魚兩天曬網，想白成一道閃電也實在是mission impossible!

還有，美白錠裡面通常加了很多C和B，人體一次吸收的量很有限，
所以像是日本的美白錠都會設計成一天6顆，
就是希望你分次吃，才能達到效果即大化。
你要偷懶一次吞6顆也是可以，
只是白花花的銀子就流到抽水馬桶去了啊

但美白錠之間有沒有差異化？

有的，就跟收到淘寶寄來的破布一樣，
保健食品界也常充滿濫竽，我個人比較惜命，
不是知名或聽過的品牌，不太敢吞下肚，
比較功效時，常會拿效性成份添加量來作比較。
美白這條路我也是繳了不少學費。
下面就分享我曾經買過的美白錠心得，
也把作過的成份比較表，放上來供大家比較。

1.第一三共
我美白錠的啟蒙，
TRASINO最早作傳明酸外用保養品起家，才以此為品牌名，
不過含傳明酸、可淡肝斑是另外一款白色的包裝，
那款也因為含傳明酸(抗凝血劑)所以要避開月經期間吃，不然會血流不止啊.
這款藍色TRASINO也應該是台灣人最愛買的美白錠了吧，
不過每日份維生素C添加量到1000mg，
據營養師說，長期這樣吃會造成壞血症，大家噯注意。
我吃的感覺是還好，變白雖然不太明顯，
但因為之前不曉得美白錠要每天吃，所以評估上不太客觀。

2.白兔

便宜又大碗，但B群成分很少，
主要是維生素C 500mg+L半胱胺酸而已。
話說，這L半胱胺酸就是合成穀胱甘肽的三大胺基酸之一，
是人體本來就有的東西，日本添加上限是240mg，
所以日本每個牌子都加到滿，
不過台灣是不能添加的， 有氣喘的人特別要小心,
因此台灣的美白丸都用穀胱甘肽替代L半胱胺酸。
白兔丸因為便宜，我就很認真吃，變白有一點，
加上有含維生素C，所以那陣子變得很健康，不太容易感冒。

3.Fancl

Fancl的C好少，
不過我之前心儀的貴婦牌POLA美白丸強調的是加抗氧化的植萃成份，
Fancl也有加一點橄欖萃取物，
所以我對它期待感很深。
真實體驗沒有那麼明顯變白，
加上後來大陸那邊報出一些驗出致癌成份的新聞，
有點怕，因此沒吃就完冰起來了。

4.Chocola BB藍瓶
這一瓶好神奇，
我去日本藥妝店時廣告放的是曾之喬的照片，
所以它在日本主要賣台灣人?還是曾之喬紅到日本去了啊?
因為叫BB，這一罐好多B群，
只是沒有抗氧化的植萃成份有點可惜，
我吃了一陣子，變白程度跟白兔差不多，
但是因為含B群，所以精神奕奕。

5.SPF淨皙精華錠
SPF的名字很特別，和日本後來有推出一款可以防曬的美白錠”UV”有異曲同工之妙。
這一包裡面的C和B都跟Chocola BB藍瓶差不多，
不過少了E，但擁有高SOD抗氧化力的印度醋栗達500mg，所以很看好它。
我吃了一陣子，之前去峇里島曬黑的痕跡有淡了許多，
而且肌膚狀況變蠻好，上妝也服貼許多，
當然B群好處還有精神啵兒棒!
我買了SPF後，就省了買B群和C的錢，其實很划算。

6.BHK’s奢光錠
BHK’s算是台灣最早推出美白錠的網路品牌吧，
主打穀胱甘肽加很多，
不過醫師有說，穀胱甘肽是人體本來就有的東西，
處於一定的平衡，適量就好，多吃沒有太大幫助。
這一包除了穀胱甘肽外，C和印度醋栗(余甘子)都較少，
所以吃了後變白感覺不明顯，後來我送給我爸了，
因為他愛喝酒，穀胱甘肽對肝有幫助。

最後成份和價格整理表如下，希望對大家有幫助!

但還是要記得認真防曬啊，希望夏天過後，大家依然還可以白成像一道閃電!