每個女生努力起來都是潛力股
真的不要放棄

補更———————————————

可能是我文字打的稍冗長一些
我做一次整理好了
第一張是之前最瘦46後來有變50上下（詳情可以滑下去看）
絕對不是要倡導過瘦的風氣！！
主要是想讓大家更有動力去做自己一直想做的事情
也可以向自己證明自己是很棒的！
其他留言的補充我會放在最下面
感謝大家關心 接下來會試著去做一點重訓
一起加油

正文———————————————
（減肥前正面圖）（減肥後正面圖）

照片比較少
以前看到肥胖照會手刀刪掉 不想面對現實XD
照片是從備份硬碟挖到的

️減肥

以前國高中發育期很愛吃
一天大概要吃5～6餐
然後還天天吃宵夜！！（直接死刑）
上了大學開始覺得要為自己做點什麼
不能總是一邊喊胖又一邊吃吧⋯⋯
所以我就開始照著營養師的食譜減肥啦～
我的全盛時期大概是165/63165/46
外加每天做一組肘撐
前後約一年半～速度很慢但不復胖
心得：小腿最難瘦！要一直拉筋
（減肥前側面圖）（減肥後側面圖）

當時曬到有夠黑
肚子肉已經溢出來了還堅持要穿露肚臍

而且減肥的那陣子有點到達歇斯底里的狀態
偶爾吃到不該吃的就會躲去房間發脾氣還會氣到哭
有一次系上辦茶會不小心吃了六塊餅乾
乾！馬上計算一塊大概300x6=1800大卡 完蛋惹！
雖然知道沒什麼用 也不會這麼快胖起來
但晚上還是往死裡跑了十幾圈操場

只是後來發現這個體重在血糖低的時候時候容易昏倒
所以我又更改讓自己胖到50公斤左右
我覺得很剛好
女生很容易在50公斤被做一個肥胖定義
這對大骨架or身高高的女生算是一種變相的壓迫
所以只要自己認為是健康好看的就好！

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️牙套

後來上了大三開始決定矯正牙齒
亂亂的牙齒讓我很沒自信也不敢開口笑
偶爾還會讓人感覺衛生習慣不好
（因為邊邊角角會卡黃垢）
我把歷年過年存款的一部分拿出來做矯正牙齒的頭期款
之後每個月從生活費省下3000元做分期付款
開始我的牙套人生～
心得：不要以為戴牙套妳就不會吃～

（矯正前）（矯正後）

我終於知道以前為什麼告白都被打槍了嗚嗚
笑起來怎麼這麼像變態...
（矯正前正面照）

只有單邊的虎牙
拍照都會儘量閃另一面臉
（剛上牙套）

剛戴的那陣子嘴巴超級凸
各種被叫雞姐
喔對而且我衣服還沒穿好

（矯正前正面圖）（矯正後正面圖）
（矯正前側面圖）（矯正後側面圖）

矯正牙齒讓我連唇形也改變了
本來咬合有點問題
現在咬合回正下巴出現了！！好感動
下巴前移以後也開始有耳下的輪廓了

分享完畢！
感謝各位的觀看
我的案例不是最勵志的
但希望能在妳們心中埋下一顆小小的種子
願每位女孩都能變成自己喜歡的模樣
妳會發現在努力的自己更美麗🥰

補更—————————————————

►營養師
我先前打工地方的老闆是個姊姊，姊姊從原本100多公斤到現在60公斤，是讓我決心瘦下來的人，她們家有請一位營養師，外加又是餐廳，基本上我都是跟著她們菜單一起吃的，所以你問我菜單是什麼我實在不知道怎麼回答，雖然比較能吃的是固定幾種，但真的要說還有很多的細項，建議尋求更專業的解答～

►大腿
其實沒有特別花心思的部位，一開始減肥就是先從大腿開始瘦的，可能是因為我的大腿肉比較軟，而且以比例來說大腿在當時確實肉比較多一點，只是瘦下來會有深深的肥胖紋QQ，而且以前胖會先長大腿，現在是先長手臂，真的很神奇@@

►小腿
藉由拉筋讓肌肉變成細長型（這裡應該更改為：讓肌肉不囤積在同一塊，否則前者語意可能會造成‘可以改變肌肉形狀’的誤會），像坐姿體前彎或者彎腰觸地那樣都可以哦，一開始的目標碰到腳趾頭，之後再根據自我情況加強增加，我後來是做到手掌觸地就差不多了，會根據肌肉群調整拉筋的角度，每天睡前做一次，時間則是視個人而定，譬如說今天的目標是碰到腳趾頭，那麼通常我會做到「可以輕鬆」碰到腳趾頭
PS 肌肉型小腿要靠拉筋才有用 水腫型是抬腿 但我兩個都會做 順序是拉筋完再抬腿

►矯正
我做的是戴蒙矯正，人在南部唸書，牙套有比較便宜（還是要挑選診所），做下來總共8萬而已，北部的我不確定，但記得就算是傳統矯正以我個人牙況，多間報價都起碼要10萬塊，嘴唇的厚薄度則是因為拔牙，齒列向後所以產生的視覺效果哦！

►美白
只有防曬讓膚色回到原本的狀態跟吃維他命C，沒有擦任何美白的產品～～因為兩個同時進行，所以無法判別維他命C效果有多大！唯一有感的是沒那麼容易感冒了，順道一提其實我現在也只跟一般人差不多的膚色而已呀，沒有特別白喔