（不想聽我廢話心路歷程可以直接跳到下面哈哈哈）

其實自己在國中的時候胸部也是A-B徘徊
班上男生很幼稚會討論誰胸部最小
我通常都是第一名（哭）
那時候也自卑到會塞很多水餃墊在內衣裡面
有一次還沒放在胸罩內袋裡上體育課跑一跑還掉出來
但我當然是不會承認ㄚ哈哈哈
聰明如我趕快去廁所把另一個也拿出來
那時候會好羨慕有乳溝的女生喔
不知道那是什麼感覺（遠望）

但其實也沒有努力去做功課該怎麼變大內內
就有一種「我平胸我驕傲」的自豪後就不再介意胸部大小了
但到了國三後胸部就開始有明顯的長大！
大概從BD

升上高中後發現內衣都會很壓胸
不然就是很容易露點
去了內衣店才發現已經從DE了

至於現在大二了上個禮拜去買內衣才發現⋯⋯
已經是G了啦（尖叫）

身邊的朋友偶爾會問我到底是怎麼長這麼大的
我仔細思考後覺得應該和吃的食物有關係！

遺傳問題
我媽34C 我妹34B 家中親戚也沒有人特別大
所以我覺得應該沒什麼關係
按摩方面
因為我懶的一個不行 所以也從沒用過
硬要說的話可能跟男友的按摩有一點點關係（害羞）
補品方面
沒吃過/用過市售的豐胸霜或是藥物
在青春期的時候也沒有吃中藥特別補過
但我個人不太相信那些產品
覺得不太安全
食物方面
後來我覺得最有可能的就是這個關係了～～～
我想了一下在我青春期還有一直到現在都很愛吃的食物大概有這些：

1. 海鮮類（蛤蠣/鱈魚）
蛤蠣除了脂肪含量低、蛋白質高外
還有高量的鋅—可以促進女性荷爾蒙生成、促進乳腺管發育
我小時候超愛喝～可以一個人喝完半鍋不是問題
再來鱈魚則是同樣也有豐富的蛋白質和膠原蛋白！
兩個都能幫助胸部upup喔！
其實很多海鮮都能夠幫助豐胸
我只是舉了兩個我特別愛吃的(๑￣ ̫ ￣๑)

2. 高蛋白類
從以前到現在我就很愛吃蛋白質
反倒是澱粉一直興致缺缺
像是高中有一陣子很追求骨感
幾乎不怎麼碰澱粉 但胃口還是很大
取而代之的是幾乎每天都吃會吃水煮雞胸肉～～～
份量大概是一餐200公克哈哈哈
一天會有一餐是這樣配上一些青菜！
持續了好一陣子
也很愛吃蛋！茶葉蛋水煮蛋荷包蛋之類的都愛
牛肉也很愛！
但我都會避免吃過度加工的

3. 牛奶
國中那陣子很想要長高
所以每天早上都會逼自己喝最小罐的低脂鮮乳
這個習慣也一直保留到了高中左右
從原本很厭惡奶味的我到現在不那麼排斥
但還是不能接受奶酪奶茶調味乳啦哈哈
只能接受純鮮乳

4. 當歸
我是那種一年四季都在手腳冰冷的人
也幾乎一年四季常常在吃當歸
據中醫的說法 當歸也是有一定幫助的喔！

5.豆類製品
我很愛吃豆腐～～～熱量很低又美味
不敢喝豆漿 黃豆粉那些的也沒嘗試過
但好像也很有幫助！！

/
❗️原本以為跟我愛吃的涼拌青木瓜也有關係
上網才發現原本青木瓜是要煮過才有效喔！
而且單吃的話太寒了其實對女生不好
❗️外面賣的鹹酥雞沒有打生長激素ㄡ
是我不知道從哪聽來的害我一直有這個誤解哈哈哈
謝謝下面厲害的同學糾正 長知識ㄌ b95

希望大家都可以變成妳心中最美的那個樣貌
不一定是大胸部但是一定是最自在最有自信
胸部大也有很多壞處但今天重點不是大胸部壞處哈哈
然後如果上面有打錯的地方也歡迎糾正喔
謝謝各位！

———下面有一些比較多人問的問題統一回答喔
內衣是玉如阿姨的bra251A
泳衣是Voda 但沒有很喜歡
也歡迎大家推薦其他好穿（重點不要走光）的比基尼

當歸沒有食譜啦我都吃外面買的！

身高體重 168/53 19歲