我從小就是下半身肥胖的人
再加上曾經暴飲暴食 和很愛吃甜食
久而久之 本來身材比例就不好（5:5身
造成了下半身很粗壯（特別是小腿

我身高才153 腿特別短
小腿沒有腳踝 被脂肪和肌肉包圍
就是最難減的那種

曾經最瘦有過42kg可以看得出小腿的形狀有點O型腿
而且上半身已經很瘦了但小腿還是很粗壯QQ

最胖大概47-48kg那時候還很有自信覺得自己很瘦
這兩根粗壯的蘿蔔真的慘不忍睹

上了大學後 正常體重都維持在45-46左右我的小腿
真的是一大敗筆

後來兩個月前下定決心要好好改變！！
1.我先從飲食下手（這兩個月每天會算熱量營養 然後一天吃4-5餐 從來沒餓過！
2.每天敲膽經刮痧抬腿按摩
3.運動則是一星期1-2次 一次40分鐘
跑步快走或者在家跟YouTube跳都有
4.偶爾會壓腿雕塑腿的形狀或做一些縮小骨盆的運動

我是想先將小腿的肌肉拍松
再加強運動強度雕塑形狀
所以這兩個月的重點在於飲食控制！
我是屬於吃太甜或太鹹隔天小腿特別腫

敲膽經刮痧後也覺得腿部越來越輕盈

這是持續兩個月的一點點小成果原諒我穿居家服

每天我都喝2000cc以上的水
每天排便都很順暢～～

雖然離我夢想的腿還很遠 但我會努力堅持下去！希望明年夏天能穿上美美的比基尼去玩～

女孩們一起加油吧！
有什麼疑問都可以一起討論喔～～
或許我的方式是只適合我自己 未必適合每個人
我想找到最適合自己的方式 大家都能有美美的腿吧