首發，以紀念很積極治療失戀的自己。
(微更後文長，分享治療失戀的過程)

#更(12/1)
那個....呃....
我原本只是想要紀念自己的勇敢，
紀念我很喜歡又自在的第二段愛情，
沒想過會得到這麼多迴響RRR，
不論是幫我加油打氣、與我分享你的故事，
或是喜歡我的文字、偷告白我的(?)，
沒想過會登上熱門還上FB，
(嚇死寶寶ㄌ啦，還好他應該還不知道這篇文章，要跟他說嗎XD)
甚至不小心弄哭很多人，讓你們又想起傷心事，
拍謝，我....負荊請罪，自己跪主機板好了Orz
(拍拍，小的來幫你們擦眼淚了，謀靠謀靠)
謝謝你們願意聽我說故事，
還留言給我(但我的回覆有點慢XD)

會故意去算有幾個21效應，
是為了呼應我們的一開始就是因為21效應帶來的習慣，
告訴自己，
分手後的21效應，我也可以習慣自己一個人的新習慣，
然後我就可以堅強的走出分手，把你放在回憶裡。
沒想到讓大家也開始計算自己是失去後的第幾個21，
若反而讓你們更難過的話，那我們不要算了好不好，
像我一樣勇敢地把計數日期刪除，好嗎?

----以下正文----

在行為心理學中，人們把一個人的新習慣或新理念的形成，
並得以鞏固至少需要21天的現象，稱之為「21天效應」。
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◎交往前第1個21天：
從加臉書起我們天天聊天，由兒時記趣聊至大學畢業，
每天話題綿延不絕，我們就像認識很久的朋友；
第21天， 我們發覺對彼此的感覺好像不是那麼純粹了，你放話要追我。
猛然想起21天效應的神奇魔力!

◎交往前第2個21天：
我們從早餐聊到睡前，再用早安當晨喚，
依依不捨的用睡前晚安結束甜甜的每一天。

◎交往前第3個21天：
我們享受一起運動和聊天的小曖昧，
用心理測驗更了解彼此的想法與價值觀。

然後
我們終於在一起了。
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●11個21天的熱戀：
習慣我們天天見面，下班後偶爾在鐵馬道上手牽手散步。
習慣睡前一起慶祝這一整天值得感恩的事情，
我習慣慶祝的第一件事，就是有你這位低能男友。

●8個21天的微遠距：
習慣往後一個月見一次面，或甚至相隔更久，同時也陪著你等待考試放榜。
習慣這樣的相處模式，讓我們給彼此很大的空間，互相依賴卻又各自堅強。

●8個21天的受訓：
習慣你的早睡早起，早晨醒來第一件事，是點開Line看到你說的早安。
習慣偶爾聽你分享受訓的射擊、柔道課，還有背不完的法條，
但其實你不知道我很心疼聽到這些，
因為我只能靜靜地陪著你卻無法幫你分擔。

●2個21天的實習：
習慣你經常日夜顛倒的長時間值班，你休假 我也捨不得吵你睡覺。
習慣開始腦補各種你結訓後，正式上線時會遇到的生命安全或是工作困難。

大概六百初天的29個21天效應，
這些有你的任何時刻就像呼吸般自然與自在，
早已成為我靈魂的一部份，再習慣不過。
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可是，
愛情裡最殘忍的事情，不是吵架不是距離，
而是我滿心計畫著我們的未來，而你已計畫著如何離開我。

於是，
我獨自花5個21天效應， 去解除有你的習慣，去習慣沒有你的日子。

○第1個21天：
習慣每天早晨醒來第一件事是想到我們已經分手了；
習慣看很多兩性文章，積極為自己治療失戀。
○第2個21天：
習慣不主動找你聊天，只等你主動line我，才回覆訊息。
○第3個21天：
習慣你已讀很久之後才回覆我；習慣自己不再秒讀你。
○第4個21天：
習慣你已讀不回；習慣只有在經前症候群才會情緒和腦波都弱的想你。
○第5個21天：
習慣你有時不讀不回；習慣我們是不是從無話不談到無話可談。
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你設的聊天背景照片依舊是去年冬天的我，
可是我們的愛卻已經在今年夏天擱淺了……
我在最討厭的冬季，愛上你；你卻在我最喜歡的夏季，離開我。
我們沒有爭執，沒有吵架，你提的分手毫無預兆，我只能傻傻的措手不及。
但謝謝你在我還愛你時選擇離開，至少我們的愛就凍結在最純淨的那一刻。
雖然你道歉是你自己過意不去沒什麼時間能陪我，
說我是善解人意的女孩，抱歉覺得自己付出的比我少。
但我想一段感情的結束，一定是雙方都有給不了彼此想要的東西吧……
可惡，我就這麼獲得人生中第一張好人卡惹!

謝謝你在我畢業後最迷航、最一無所有、最青黃不接的時候陪著我，
沒有嫌棄我找不到工作目標，還陪著我變胖又變瘦。
謝謝你的愛讓我學會勇敢和成長，更讓我找到理想中的愛情模樣。
謝謝你讓我體會到愛情的美好，一起瘋狂過也富足過我的生命。
其實要謝謝你很多很多，
但我不能講得太多，因為我捨不得你陷入太多過往。

儘管最後分手覺得好無能為力，覺得有點遺憾，但我會願意放手；
放手不是不愛你，而是因為太愛你，所以希望你快樂!
和我在一起若只剩下壓力、內疚而沒有快樂，那這就不是我要的愛情了呀!
所以分手那天在道別時選擇微笑，
是希望在你的回憶裡，我們一直都很快樂!
謝謝與你相處的每刻時光，
有過難過的、快樂的、自在的、充滿粉色泡泡的，
那會是我心底獨一無二的寶物，因為我們曾經真心互相深愛過。
上蒼讓我們分開有祂的理由，就像祂讓我們相遇一樣；
畢竟曾有一段時間，我們是世上，對彼此最坦承、毫無保留的人。

分手後第5個21天的第105天
紀念總有那麼一個人，進入你生命中的唯一原因，是為了讓你學會放手。
紀念分手後自己的勇敢，將破碎的自己帶回來重新拼湊成完好如初的自己。

--------(微更)
失戀治療過程
第一周，最痛苦最撕心裂肺的黑暗時期。
我分不清楚自己是不甘心還是捨不得，亦或是不服輸。
腦海裡充滿了十萬個為什麼，很想從對方口中獲得解答，
為什麼我們相愛卻愛不到結果?
為什麼你說我是個好女孩，可是你卻不要我了?
你像Dcard版上說的，不知道為什麼掉入洞穴期了嗎?
這周內，像媽媽般照顧我的同事，因為生病去當天使了…
我的世界瞬間少了兩個我最愛的人，
眼淚時常不受控制又不爭氣的簌簌滑下

第二周
所有情緒繞著你打轉，腦海裡都是我們的過往，
我討厭這樣的自己，我怎麼把自己變得這麼可怕。
與其在原地痴痴等待你帶我離開深淵，
我寧願鼓起勇氣為自己積極治療失戀。
於是我開始在網路上閱讀各種兩性文章，
不論是肆一、女王、女人迷，或是IG上的手寫文字，
許多文字都帶給我力量，當然還有第一周聽我訴苦的兩位好朋友。
同時我也報名了駕訓班，決定把自己變得更獨立更堅強。

第三周
我蒐集了很多從文章裡看到的句子，複製在電腦便簽；
收藏覺得很棒的文章在我的最愛；
珍藏很有感觸的手寫文字照片在IG；
雖然有時候腦波弱，
還是會不小心讓自己陷入無限糾結的鬼打牆迴圈，
但我知道自己正一步步走出失戀，
開始卸載有你的習慣，安裝上自己獨處的新習慣。

剛失戀的時候，
沒關係，給自己幾天的期限，我們就勇敢地哭，
(但切記不要用手揉眼睛或擦淚，因為眼周附近微血管很薄，
太用力的話，哭完眼睛就會腫腫又醜醜，會被發現偷哭過ㄛ)
所以請溫柔地幫自己擦乾眼淚，再繼續堅強!
不論是分手了，或是被分手了，好愛好散或是不歡而散，
剛分手時，希望我們都能努力忍住不去問對方「為什麼」，
「為什麼你不愛我了?」、「是我哪裡不夠好嗎?」
這麼問只會讓對方覺得更反感、壓力更大，
如果對方據實說出原因，
我們並不會覺得比較舒坦或得到救贖，
只會讓自己無地自容、更難過、更否定自己，
甚至讓對方更加肯定離開我們，是再正確不過的決定…

每段愛情故事的結束，也許還有很多約定沒完成，
但也請不要質疑對方曾經說的諾言，
我相信，在許下承諾的當下，一定都是很真心很想達成的!
有人說「愛情就像脊椎側彎，有多痛只有自己知道」
但在這段愛情裡有多快樂，何嘗不是也只有自己知道嗎?
把難過得眼淚流完了，剩下想你的時候，就只剩下快樂了!

我們的愛，不需要愛的這麼卑微；
我們的好，更不是經由對方是否愛我們來認證；
我們的真心，若對方不要，我們可以留起來愛自己!!!
祝福我們每個人，
都會找到願意留下來，一起努力的人，
不輕言放棄，一起把現在走成未來的，那個人。