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敲膽經部分 我都是學馬克媽媽
器具為最簡單的手指關節
搭配乳液 或是洗澡時的沐浴乳

關於按摩的部分
從腳踝向膝蓋按摩,大腿根向膝蓋按摩
一般我都是這樣
還會每天抬腿

腿部運動我會跟著他做兩個循環

我一開始都只做鄭多燕 後面是小羽
個人喜好(因為他不做作又很健康的感覺
IG也追蹤了很多健身的妹子 他們會拍小影片 我也會跟著追蹤這樣

飲食部分,
我沒有特別介紹是因為我現在都正常吃,只是不再像以前一樣重口味,
以清淡為主,會看一休陪你一起愛健身的社團,
幾乎能避免就都不吃甜點零食

唯一現在改成正常吃 沒變的地方是 我早上都會空腹吃奇異果,
是習慣了 我也不知道與減肥有沒有關係

飲料部分也能避免盡量都不要喝 每天以水為主
我都喝2000CC以上

關於 胸部部分
其實本來就沒有了
這期間有吃起司跟喝豆漿習慣
還有洗澡加減按摩
其實我是不在乎變小問題啦
但是已經很小了 只是不想更小而已
只有比以前小一滴滴而已

再來關於駝背...

原PO我其實姿勢不良嚴重者,
因為以前國中60幾公斤被霸凌
所以那時候開始一直駝背,但現在有在時時刻刻提醒自己啦
謝謝大家關心

還有說我手臂還很粗的部分.......
其實我現在真的不覺得有特別粗啦 哈哈
我已經很滿意了
但是還是有持續在做按摩與運動的部分 TKS!
其實我比較在乎我的小腿與大腿比例不成正比哈哈

(原文)

其實我以前都不覺得自己胖去哪裡
直到某天那個一直維持在5758的體重
瞬間進入60人生 我才發現大事不妙⋯⋯

因為才158所以要胖一點點都看起來很腫

但是我依然對自己很有自信
穿短褲
可能是男友灌輸很美這件事吧

我真正想減肥一開始的動力是為了當伴娘
雖然說不是新娘幹嘛減肥
但因為她只請了兩個伴娘
而另一個是這樣的....

那時候我常常跟男友說
我是不是該撞牆重新投胎比較快

因為我是4月中開始節食
因為我很不喜歡運動 可說是完全0動力
所以我每次減肥都沒有成功過又胖回5758
一開始節食我真的瘦很多公斤 但是體態真的沒什麼改變

這大概是55左右 有瘦五公斤了

其實減肥飲食真的很重要但是絕對要運動
那時候我飲食是從原本重鹹重油改成
早餐吃蔬菜蛋餅配無糖豆漿
午餐吃生菜沙拉 或是素食 素食菜還要燙過
晚餐水果
每天起床一定是先嗑一顆奇異果
（我覺得奇異果真的是很棒的減肥水果）

直到
五月我開始運動
幾乎每天都運動
我上班在11樓（但是是半截就一樓的那種
所以我天天都爬樓梯上班
也不喜歡跑步 所以我選擇下班後
上網看youtube
自己做有氧 從鄭多燕跳到tabata
幾乎每天都運動 再怎麼累也要做半小時

紀錄自己身材也是減肥的重點之一

一直以來四肢都是我最瘦不下來的地方
所以除了運動以外
我每天睡前也都必須要按摩手腳跟抬腿

快到了六月初要當伴娘的日子
我去剪了頭髮燙了頭髮
想說整理一下

減肥時期能幫助瘦身的方法我都會去嘗試
（不傷身為主
像是腿部我也學馬克媽媽敲膽症刮瞻經

往往整雙腿都會像家暴一樣可怕
會大概瘀青一個禮拜
終於到了當伴娘那天
大概那時候還是5253但是體態已經變瘦很多了
當完伴娘之後我沒有因此就放鬆
因為已經很習慣一邊看電視配運動
所以每天晚上還是都做一樣的事情

然後就繼續持續瘦了

但飲食部分我不再像一開始那樣節制了
因為那樣很不營養
那時候雖然這樣吃蔬菜水果
瘦很快
但是也讓我很容易站起來就暈眩
所以後來我就開始正常吃
但因為減肥時期很節制
所以也不像以前一樣會吃
反而養了一個小鳥胃

其實一直以來讓我最刺激到的
不是當伴娘這件事情
而是我的美腿老媽

我必須說我常常都覺得我不像親生的
因為我的老媽在我減肥期間看我運動還說
我怎麼運動都還是一樣胖啊

然後我就被激到一個不要不要的
驗證了一句'牡羊座是激不得的'
接下來是伴娘後我還要持續堅持的結果
後來開始了4開頭的人生

一直到最近

我把衣櫃全部換掉了
警告自己不能再復胖
不然也沒衣服穿了

減肥後最開心的是
網拍都不怕買到穿不下的衣服褲子了

還有男朋友抬的動我了

當然還有一件最重要的事情

就是那個嗆爆我的老媽
叫我不要再瘦了
已經太瘦了

現在終於有像親生的了

對了我男朋友完全已經換了一個新女朋友

這是與他剛認識時候的我

他都說完全是賺到

這是今天現拍的我
祝大家被激到一個動力燃燒囉

我可是國中後從來沒有四開頭的女生
所以減肥最重要的不二法門

就是堅持到底

不要跟我以前一樣
減個兩個禮拜開始停滯就放棄了

我在這期間也常常碰到停滯期
但我都沒有放棄唷

加油
這個懶了一輩子三分鐘熱度的牡羊
都可以了
沒有人不可以的