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天哪沒想到兩天了大家還是這麼熱烈
真的很感謝大家給我的回覆我要感動翻了
其實以前的我真的超級自卑～～
可是都是夜晚限定的那種
早上起床吃飽睡足以後就沒事了
慢慢瘦下來以後自卑感減輕許多
殘留微弱的自卑是留給自己反省用的
避免自己放鬆過度又對身體造成負擔
對我來說適度的負能量
反而可以帶給自己更大的正能量！
畢竟我也不是一個特別完美的人
我也不想因為當個完美的人逼死自己
現在我還是有些地方很肉鬆
可是我過的很開心這樣就夠啦～～
最後祝福正在努力健康瘦身的每個人
要永遠保有健康開心的心去維持體態
因為喜歡自己比迎合審美觀來的更加有價值！

2更/謝謝大家的回應與愛心
也謝謝認識我的好朋友們來留言
目前因為工作所以減少很多運動的時間
大部分是靠飲食在維持
至少說不要讓自己在胖回去就好～～
等開學後在揪男友上健身房努力一下嚕

圖片最後一張意境照好像看不太出來
所以放這兩張最近最近的照片給大家參考
因為比較多是胖大腿跟屁股的地方
所以會穿一些上緊下寬的衣服搭配
這樣就比較看不太出來嚕～～
哈哈女人的小心機
165/58
然後我臉也有爬Dcard文看怎麼瘦
(熱門還是我小學同學大家可以爬文找呦)
我天生臉圓所以體型在正常臉圓就很NG
這臉根本可以當球踢了吧………之後每天晚上臉部保養的時候就會順便按摩
一直到現在都還保持睡前按摩臉的習慣
江江～
雖然還臉還是很大可是至少有點角度
而且眼睛也好像睡醒一樣變有神了
(Dcard搜尋：瘦臉 熱門的那篇就是了)
1更/整體來說我體重沒有掉特別多
可是體態就有蠻明顯的改善與變化
有人問我說腿或是肚子怎麼瘦的
但其實我沒有特別訓練耶！
對我來說游泳是最好修飾身材的運動！
曾經控制飲食+游泳(1h)兩星期就瘦2公斤
肚子很明顯的消下去超有成就感的～～
不過游泳也會讓肩膀變寬要自己斟酌一下

還有之前是有看鄭多燕瘦肚子的跳(30m)
不過網路上說容易傷膝蓋出現運動傷害
所以就改做核心(沒超過1分鐘的那種但每天做)
還有深蹲(每天會慢慢增加時間讓腳有痠的感覺)
腿的話我當時在游泳的時候有特別加強踢腿
就是抱著浮板不休息的來回10趟才休息
讓腿在水中一樣有熱熱的燃燒感！

之後發現腿開始回粗以後上網查到
刮肝經、膽經可以促進腿的代謝
如果搭配腿部運動真的蠻有成效的！
但在刮之前要提醒大家
１出現淤青就休息，等退掉後再繼續
２生理期間不能進行！！
３多喝水且搭配運動成效更好
４要用身體乳液不然會破皮
５飯後1-2h內不要刮
６過晚上11點也不要刮
這張圖可以讓大家參考(圖片來源：Google 馬克媽媽)

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直接上圖讓大家看一下我體態的變化第一排真是天真無邪可愛美麗呀
不知道為什麼第二排就開始越長越歪
一路從小三開始肥到國中高中到畢業

巔峰大概是中間第四張的時候吧
國三164/71kghttps
我是左邊那個跳不太起來的肉那時候學校健康檢查量體重的時候
我們班男生一定會在保健室外面探頭
一知道我體重就開始譏笑的那種
不過我那時候還蠻樂觀的耶
完全不會在意還覺得有些存在感

這時候剛升高一165/68kg其實還是很肥啦
不過因為讀女生班所以也沒有很在意
只是會羨慕別科男生下課的時候
來我們班找那些長的瘦長得漂亮的女生
我也曾經被找出去！！！真的！！！
只不過我是那個被問話幫忙找人的邊緣人

之後高一下學期開始有在高級西餐廳打工
工作量很重幾乎是每天下課就會去打工
而且會忙到11點才回到家的那種
就這樣那時候默默的瘦到了57kg
有化妝是還好可是自己知道是累到消瘦
很不健康瘦的那種而且超容易復胖
所以一沒化妝就會像生病一樣
你看多真實多可怕
高二辭掉工作以後就專心準備統測
那時候除了書包以外
我每天還會多背一個後背包
裡面全部放零食點心一本書都沒有
壓力大沒事的時候就掏出東西開始吃
於是一直到高三我復胖胖回到65kg
最後最後終於熬到統測考完
覺得自己真的不能在這樣肥下去
想到大學還是這種胖子樣一定沒人要
什麼聯誼、舞會、抽鑰匙一定沒人想選我
越想越覺得在這樣下去一定會孤老終生
於是展開了暑假三個月的減重計畫
這張是減肥最開始的樣子
165/65kg那時候每天在家跑步30分鐘
一週三天游泳(2h)三天健身房(2h)
三餐正常吃八分滿、不碰飲料、不碰炸物、
沒有宵夜、正餐外不吃任何東西(是真的)

兩週後慢慢開始有些小變化
可是其實還是肉肉的啦
這時候165/61kg
只要朋友有揪運動我一定爽朗答應
順便幫自己記錄一下
這時候165/59kg
165/57kg
呼～～終於趕在上大學成功減到了56kg
雖然56kg感覺好像還有點份量
可是我覺得有健康的身體、體態更重要
這些我升大一暑假所發生的事情
現在的我已經準備升大四了～～
突然想分享也是覺得自己當時好有毅力
只為了想在大學交到男朋友
大學中間也曾經又復胖然後又瘦下來
又吃到61kg然後又運動瘦到56kg
我的身體就好像氣球一樣
一下大一下又消風
到現在我又回來一點了啦
因為男友真的很怕我餓(餓就會生氣)
所以三不五時都會慫恿我買吃的
現在還是有點小肉啦
165/58kg
(容我意境一下)
但一路健康減肥到現在
我開始懂得照顧自己的身體健康
也知道飲食跟運動在生活中多麼不可或缺
雖然現在偶爾還是會吃點宵夜喝飲料啦
不過會懂得節制不會跟高中一樣讓肉氾濫的長
最後給大家一個我多年來減重的心得
就是呢～～～
『減肥，從來都不是為了迎合這世界扭曲的審美觀，而是為了自己健康美麗的體態。』

最後謝謝大家耐心的把這篇看完～