我從小是個肉肉胖胖的女生，但我給自己一個原則就是不要讓肚子凸出來見人！

在路上看到有些人挺著肚子、小腹線條原形畢露就覺得超不美觀，自己看了也很害怕，於是我就無時無刻謹惕自己縮小腹，且是用力縮！但也是會有放縱的時候，但也是沒有站立時，站立時走路時都要謹惕自己！

我162/65kg的肚子
跟大家說一下我沒有練腹部，只是縮小腹習慣，莫名肚子就有兩條線了，這也絕對不是馬甲線腹肌啥的！我肚子是軟的一樣都是油，但我還是有在運動的習慣，真的想要雕塑我建議可以多跳舞扭腰，可以讓腰線更凹凸有致，效果更明顯！早上起來把手往上伸10指緊扣伸懶腰，讓腰跟背後往上延伸，有拉到的感覺也有幫助喔！
我也相信當小腹太大時縮不住的痛苦，我也有過（因為爆胖），我都會選擇吃1-3天的排毒湯，或多吃水果、蔬菜、酵素讓身體排泄順暢改善，肚子平了就可以重新好好縮小腹照顧平平的肚肚，切記別再放縱讓他有機可趁胖回來！不然真的會是惡夢，穿衣服、褲子、裙子都會看到它！遮都遮不住！順便說一下吃飯也別吃太飽，7.8分飽就好了，畢竟瘦身簡單維持難
（排毒湯作法：https://www.everydayhealth.com.tw/article/12211/3
想維持身材、減肥的女孩建議可以多看健康網站的文章喔！什麼X人健康網的我都在line上的官方帳號搜尋加一加，不要關通知，就算沒有每天看，偶爾跳通知也會看到你有興趣的文章，很多減重、豐胸、養成好習慣一堆的資訊！

⭐️植森式縮肚法文章（內涵教學）：https://www.everydayhealth.com.tw/article/5020
當然我不是像文章中的一天30秒，我是有點長時間在縮肚，想縮多久就多久，有時候吃太飽也是會縮不住的～ 但這時候就不要勉強了腸胃會不舒服喔請注意注意 視情況而定，健康最重要！！！ 最重要的是不要駝背，要挺胸！姿勢不良也會導致發胖喔～
夏天了快快一起減肥秀出好身材吧❤❤
以上是我的方法推薦給女孩們喔希望有幫助到呦
另外我也有減重的部分，有機會在分享給大家～