Hihi～大家好最近會把之前沒有卡稱時寫的酒糟文章做一個重點式的統整，今天要先分享的是生活習慣篇。
文章最後有「酒糟必備退紅法寶」分享

如果生活習慣部份有疑問可以先看前情提要那一篇詳細的，這篇只是重點整理。

飲食篇

① 不喝咖啡
② 不吃巧克力
③ 不吃火鍋、燒烤、熱湯（會有熱氣的）
④ 不吃辣
⑤ 不碰酒精

個人經驗：我都會盡量少吃，少至一年兩三次這樣，咖啡我比較常喝，但我會去買星巴克，選擇「低咖啡因」的豆子，減少過敏爆發的機會，吃火鍋、燒烤選坐煙不會吹往的方向以及臉不要太靠近火爐，酒精最好是完全不要了。

生活習慣篇

① 室內保持乾燥通風
② 不要熬夜
③ 不要曬太陽
④ 不要待在悶的地方太久（地下室）
⑤ 冬天不要吹冷風
⑥ 不要曬太陽
⑦ 不要泡溫泉、泡澡
⑧ 不要劇烈運動
⑨ 不要碰臉（包括手、被子、枕頭）
⑩ 不要戴口罩（呼氣會在臉上）

個人經驗：租屋太小不通風就去買個循環扇24小時開著，泡溫泉、泡澡蓋冷毛巾在臉上，出門要防曬戴帽子，冬天帶乳液在外補擦。

我知道以上都非常難完全做到，好比怎麼可能不運動？但每次運動完馬上就冒酒糟過敏的痘痘；洗澡一定也是用熱水洗，但洗澡臉就紅，難不成天天洗冷水？

我都知道大家的困擾，所以退紅法寶來了！

R&R 臉部冷熱敷墊 $370我平常都把它放在冰箱「冷藏」；每天洗完澡擦完化妝水之後，馬上冰敷，大概5-10分鐘，冰敷到你覺得可以之後再上後續的保養。

這個我不管出國、出去過夜就會帶著，像我平常除了運動還會去做岩盤浴，也會帶去那裡冰，這樣結束之後就可以馬上冰敷退紅。真的非常、非常好用，而且很有效，馬上冰鎮，隔天真的不會酒糟爆發，有兩種款式就看大家喜歡哪一種。建議買兩個，其中一個備用，才不會白天有用，結果晚上不夠冰，或是可以連續敷兩次。

哪裡買：最方便是PChome，我都是在醫院樓下的藥局買的，他是醫療用品，原本可能是給臉部有燒燙傷的人使用的，我就把他拿來酒糟退紅，非常推薦。

Avène 舒護活泉水噴霧 50ml 平常包包裡會隨身帶這個，如果在外面很熱很悶，臉已經紅了，就會噴這個退紅，讓他降溫一下。這個沒有很必要，原價太貴，我都會買一送一的時候買個幾瓶放著加減用。

The Body Shop 茶樹淨膚除點隨身棒 如果不幸真的冒出小白痘，我現在都用這個局部塗抹在患部，喜歡這個包裝，加上筆頭形狀，很方便，小白痘隔天通常就全消了，而大的生理痘大概隔天消腫，三天就好了。一天塗抹兩到三次。這個原價有點貴要$420，我之前是用加購價買好像才$190，但我有點忘了，但他們長期有在做三支的組合，可以去看看。

長痘痘真的不要手賤去摸，我臉上就有留一個以前酒糟反覆冒痘的小凹疤，非常後悔。

我們一起加油吧，除了擦藥之外，維持正確的生活習慣是很重要的唷，這樣才能維持美美的皮膚希望有幫助到大家。

Have a nice weekend 皮膚要好飲食也要注意～