#更 關於減重的問題回覆
我是這篇原po的朋友也是在下本人☺☺
https://www.dcard.tw/f/mood/p/226231924?ref=android
在靜修真的是人生巔峰時期!!福利社的關東煮是以前的最愛
我來回答大家的一些問題~
A:減肥契機?
朋友說蠻膚淺的,但我是因為轉學到輔大前 覺得輔大女生很漂亮我也想變漂亮才開始減肥
A:減肥方法……這是我個人分享呦
每天早上量一次體重並且紀錄,大量喝水!如果真的要喝飲料我會喝黑咖啡或是無糖豆漿,吃的東西我一定是選擇少油少鹽,戒甜食炸物餅乾 對任何食物都很挑剔。
A:三餐都吃什麼?
我一天只吃兩餐而已,早餐通常都是麵包類居多 午餐吃的比較少 家裡煮什麼我都會吃 主要吃蔬菜為主,吃飯一定會配水喝(很重要)
A:都做什麼運動?
我只有跑步加上健身房裡的瑜伽課程,跑步都跑兩個小時中間包含健走呦~瑜伽課程一堂一個小時 我沒有做任何的重訓!
A:中間有沒有停滯期?
有的 所以我還是繼續運動,停滯期真的很痛苦但是運動要持續不能停止。
A:有沒有吃高熱量的食物?
還是有!而且我大概一個月會跟朋友去吃一次吃到飽!但我都會忌口基本上吃到4分飽就會停止,因為食量變少所以我也吃不太多。
A:有沒有小腿肌/有沒有瘦到胸部?
我有喔!但是 不是因為運動造成 是以前的體重太重導致我有的 / 有!小了一號
大家都是潛力股一起加油❤
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看到下面一些留言
我並不是要害人 我只是想分享我是怎麼減重的
減重還是要詢問專業的人!!
另外三餐的問題
我是因為從國中開始就沒有吃晚餐的習慣,所以導致現在一天只吃兩餐
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