故事篇、激勵篇：https://www.dcard.tw/f/mood/p/228870495-給憂鬱症的你（妳）(這兩篇都我本人寫的啾啾)

給每個曾有過這困惑的人們：
聽聽我這曾經的憂鬱症患者，馬上準備投身中醫界，本身藥學系出身的人說幾句話。

就算覺得自己完全「沒生病」，先去找心理諮商完全是沒問題的！不是有病才有資格，就像你們跟我聊天一樣，很自在的，當作給自己一個機會了解自己、爬梳思緒、看看自己在成形過程中有哪些傷痛、哪些放不開的情緒，慢慢和自己對話。
當然，也可以留言跟我說，只是小的這週有點忙哈哈哈！(陪聊小幫手)
（基本上政府、學校都有些免費資源可使用，大家根據自己所在縣市查查，我在花蓮都有了啾咪XD，真的沒有各大醫院應該也有，都沒有就掛一下精神科吧！醫生也能聊聊的啊！別怕！真的不需用藥，那也沒差。
有個醫令叫「支持性心理治療」我當初好起來，也是讓醫生幫我判斷我到底好了沒啊！交給專業嘛！
PS:我超氣，那時候我前男友還一直關心我還有沒有病，有沒有吃藥，拜託!!!交給專業，其他鬼的都給我退下!這麼強，給我去當醫生在講話，不然敢講我有病，我靠XD小心我告你人身攻擊哈哈）

萬一，你已經「失眠」、「食慾超差」、「自殘」、「只想自殺」、「莫名一直哭」、「壓力大到喘不過氣」有以上狀況，真的建議趕快就醫吧！不一定要快死了才找醫生，就算不需要用藥又怎樣，沒關係啊！

不會有人檢討你抗壓差拜託，別人是別人，自己是自己。
你，你的感覺就是一切，不好就不好，管別人怎麼說，

「他可以又怎樣？我就抗壓差有犯法？我就想逃避不可以？」 （開砲模式出現XD）

況且這很不合理，你難道發燒、感冒，你會檢討自己怎麼額頭發燙、四肢無力？哎唷！就症狀嘛！能怎樣（攤手）不要想的太誇張了！真的沒怎樣的。
不是你看病就貼有病的標籤，雖然憂鬱症有一點這樣，但誰敢貼你標籤啦！有的話告訴我，我來罵人XD少給我在那邊亂貼！我最痛恨別人貼標籤（森氣氣)

「敢於挑戰標籤的霸氣」是我人生座右銘。

就算曾經有病，現在還不是在你們面前活跳跳? 不要管這麼多，憂鬱症最重要的就是一個字，「等」
等雨停、等低潮週期過去，那該怎麼做?
轉移注意力壓孩子!!! 耍廢!!!「 廢好廢滿謝謝」，
不要再努了! (Dr. 倫太郎，這日劇不錯看，趁耍廢可看看)

真的！去吧！你就算去看醫生也還是很好的！因為你們本來就是很棒的人，相信自己一點，每一個人都有值得的地方，每一個存在都那麼珍貴、有其意義。
我將來當醫生，也實在希望病人不要到快死了再來，很不好辦啊！（體諒一下醫生嘛哈哈）
這本書當初幫了我很多，如果有空，很適合大家找來看看！
詳細教學怎麼轉移壞情緒的注意力！
專業美國臨床心理師的本書懶人包：https://ohfana.blogspot.tw/2015/11/blog-post.html?m=0#more