在台灣你可能很少會聽到有人跟你說，飲酒對身體好，在醫療研究中，通常酒精跟許多的病症也是有關聯的，酒已經背負了許多負面價值

但有時我們很難做到滴酒不沾，偶爾小酌，並非壞事，反而能降低社會與工作環境的壓力，增進生活樂趣，而因此交到不錯的朋友，希望大家都能多認識酒，並學得如何品嚐。

以下就以科學的角度帶你認識正確的飲酒方式、自我酒量、宿醉、酒精與各器官的影響等等，莫名的就寫很長了╮(￣▽￣"")╭

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【喝酒前該做的事】
🅠：喝酒前，需要墊胃？
🅐：人體吸收酒精的部位為口腔、胃、腸道，但九成以上的酒精會在「小腸」被吸收，因此喝酒前吃點東西，能拉長酒精到小腸的時間，進而減緩酒精吸收。

🅠：喝酒墊胃，可以吃什麼？
🅐：一般的碳水化合物都蠻適合的，如果有些胃口也可考慮含油脂的食物，因為油脂不易被消化，或是富含蛋白質的食物，蛋白質也有保護胃壁黏膜的效果。

【喝醉時，你還記得什麼事】
🅠：喝醉後會失意？
🅐：酒精進入大腦後，最容易影響小腦、額葉與海馬迴等器官，而「海馬迴」為大腦掌控記憶的部位，被過多的酒精麻痺後，就暫時無法形成記憶，造成事後什麼都不記得。

🅠：喝醉後還能自行回家？
🅐：相信有斷片的朋友常常隔天都在思索昨晚是如何到家的，這就得仰賴你的「長期記憶」，我們畢竟天天都會回家，每天都需要依靠這段記憶，即便喝到斷片，還是能輕鬆地從腦部取出這段記憶。

🅠：酒後吐真言是真是假？
🅐：酒精影響大腦，「額葉」為掌控我們理性與思考的腦部器官，被過多的酒精麻痺後，也就暫時關閉你的理性與多餘的思考，變得想到什麼就說，什麼話都敢講，想做什麼也不會思考後果。

🅠：喝醉無法直直走？
🅐：酒精影響大腦，「小腦」為調解運動功能的腦部器官，被過多的酒精麻痺後，功能就受到影響，自然無法保持平衡，與很協調的走路或做其他動作。

🅠：喝酒後比較興奮？
🅐：酒後確實有人會有嗨起來，對朋友講話像撿到槍，這是酒精「麻痺」了人體的感知系統，降低自制力，使你能想到就能直接去做，並非是使你的觀感得到振奮，所以興奮的產生可能是與朋友喝酒的氛圍或是喝酒對你來說是件開心的事，進而讓你心情愉悅。

🅠：為何喝太多會吐？
🅐：當我們過量飲酒時，血液中的乙醛(酒精代謝物)濃度過高，這訊號會傳至腦幹中的「延腦」，最後引發噁心嘔吐，延腦是控制我們打噴嚏、咳嗽、打嗝、嘔吐、吸吮及吞嚥的中樞神經系統。

🅠：喝酒後，身體會發熱？
🅐：那是因為酒精加速了血液循環，在代謝過程所產生的熱量，酒精的熱量我們無法使用，所以會代謝出的當下就直接消耗掉，轉成我們身體發熱時的熱量。

【酒量真的能練出來嗎】
🅠：每個人都該認識自己的「酒量」？
🅐：酒量是與人體中的酵素「乙醛脫氫酶」「乙醇脫氫酶」活性與生成量有關，而影響兩者的就是「基因」，因此有人天生會喝酒，有人則一杯就不行。

🅠：酒量可以練嗎？
🅐：確實常喝酒的人可能可以接受的酒精比較多，因為酒精是「麻醉劑」，常豪飲的人是鈍化了自己的感知系統，久了就覺得怎麼喝都沒感覺，並非是酒量變好，建議小酌怡情就好。

🅠：喝酒臉紅是警訊？
🅐：你是否看過朋友喝一杯就會臉紅，這其實是身體內的乙醇無法正常代謝的結果，而當中的影響就是你體內的酵素「乙醛脫氫酶」活性與生成量，這都源於「基因」，當體內的乙醛無法正常轉換為醋酸時，乙醛過多，就會產生臉紅、噁心頭暈的症狀，天生這樣的朋友真的建議少喝。

🅠：怎麼喝比較不容易醉？
🅐：當然就是喝前要吃點東西墊胃，在喝酒時慢慢品嚐，也要多喝點水來降低體內的酒精濃度，而且要認識自己的酒量，小酌不要豪飲。

【隔天宿醉好擾人】
🅠：為何會宿醉？
🅐：人體代謝酒精得速率並不快，當你喝超過本身能容許的量，就有可能導致隔天體內都還有大量代謝不完的酒精，就宿醉了。

🅠：宿醉為何頭暈卻又想睡？
🅐：宿醉的時候，表示你體內正含有大量的「酒精」與酒精代謝物「乙醛」正等待代謝中，這時酒精會讓你有想睡覺的感覺，可是乙醛卻又讓你產生頭暈噁心，妨礙你入睡。

🅠：宿醉怎麼辦？
🅐：由於酒精利尿，喝完容易流失過多的水分與電解質，建議補充點水、運動飲料，補充水、養分，也能降低身體中的酒精含量，然後多休息，讓肝臟好好處理完酒精。

🅠：解酒液有效嗎？
🅐：當人類身體基因仍在解鎖階段，是不太可能有什麼神奇配方能解酒，在台北市衛生局的分析報告中，檢驗市面許多標榜能迅速解酒的產品，但沒有一種含有可加速酒精代謝的有效成分，不具解酒效果，不如喝水有效降低身體中的酒精含量。

🅠：解酒液成分有甚麼？
🅐：大部分產品僅含有維他命、氨基酸、天然食品抽取物、果糖、礦物質或中藥材等，產品有的充其量僅是電解質與養分補充，裡面成分都不能加速代謝酒精，無法降低血中酒精濃度，不建議購買。

【酒精與人體的奧妙】
🅠：藥物不能配酒一起使用？
🅐：酒精對藥物的影響可大可小，輕則會影響藥效，重則危及生命，像是喝酒後頭痛不舒服會拿幾顆止痛藥來吃，若喝酒與服藥間隔的時間太短，就可能會發生，建議大家吃藥就乖乖配水。

酒精與某些藥物一起服用可能會增強藥物的反應，或是延長藥效與藥物副作用。例如：「安眠藥」搭配酒精服用，可能會加強安眠藥對中樞抑制的藥效；「降血壓藥」併用也會增加低血壓的風險。

🅠：喝酒容易變胖？
🅐：你是否常聽到別人對你說喝酒熱量很多呢，這點可以分成蒸餾酒與釀造酒來看，事實上「純酒精1公克有7.1大卡」加上酒精沒有任何如醣類或脂肪等營養素，因此純酒精並非肥胖來源，像酒精濃度高，酒質乾淨的烈酒就是。

但「釀造酒(啤酒、葡萄酒)」為了保持原料風味，是不會過濾的如蒸餾酒這樣的乾淨，這就讓這類酒含有醣類、蛋白質等等，還有調酒雖然使用烈酒當基底，但一樣會有加入糖或釀造酒類進行調製，所以喝多還是會胖的，如果再配些下酒菜的話，熱量就很可觀了。

🅠：人體酒精代謝速率？
🅐：首先人體代謝酒精最大的器官是「肝臟」，經研究指出，一顆正常健康的肝臟，在不需要代謝任何物質的情況下，每小時最高能代謝10-15克的酒精，所以喝酒前先想想，對你的肝臟好一點，小酌品嚐就好。

🅠：酒精在人體會需要多少時間才能代謝完畢？
🅐：通常要12～24小時才能代謝大多數的酒精，所以不要再說休息一下就能騎車上路，不要拿酒駕開玩笑。

🅠：喝酒能助眠？
🅐：這確實是許多睡不好的人會使用到的方法，少量的酒精是能讓你放鬆緊張神經系統，安定心神幫助睡眠，但當酒精轉為乙醛時，在腦內干擾你的交感神經，是會造成你中途醒來，就失去了助眠效果。

🅠：喝酒健康嗎？
🅐：再多項研究中確實喝酒都與一些疾病有很大的正相關性，但也有研究指出每日喝一單位的酒精會增加體內好的膽固存，降低心血管疾病，但前提是無抽煙與適量飲酒，如果喝酒還抽煙，那就真的886。

🅠：一單位的酒是多少？
🅐：一單位就是「1 Drink」約為15公克的酒精，含量大約像是360ml的5%啤酒、150ml的葡萄酒、或45ml的40%烈酒。

🅠：混酒容易醉嗎？
🅐：混酒的風險在自己會不知道喝進多少的酒精，而容易喝多了。

🅠：含氣泡的酒容易醉嗎？
🅐：當酒類含有「二氧化碳」氣泡時，是比較容易被吸收的，比如喝香檳比葡萄酒快醉、氣泡型調酒，二氧化碳會刺激胃括約肌開啟，使酒精更快的進入腸道，而腸道吸收酒精的速率很快，因此醉得更快。

🅠：生理期可以喝酒嗎？
🅐：當然不行，經期前與經期時喝酒，會延長經期時間並加大出血量，此時喝酒更容易喝醉與宿醉，會比平時更加傷身。建議大家可以看看焱大寫的這篇。https://www.dcard.tw/f/food/p/228477709?ref=ios
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