一年從107kg➡️84kg

先簡單介紹一下自己
我身高179最胖的時候在大四107公斤
那時候為了躲兵役在體檢前硬吃到剛好免役
也就是107公斤
那時候的我還有女朋友
要告訴各位
其實肥宅也是有春天的
放一下最胖的時候的照片為了證明真的有春天
但女主角還是要保護一下(因為已經分了)https://www.dcard.tw/v2/vivid/videos/1d70bf45-625a-442b-a8f7-d28bc84282aa?r=1.7777777777777777這個抖動的肚子真的是肥啊!那個大腿!那個三下巴!真的是好肥啊

至於為什麼會想減肥
當然是因為分手啦~
為了找點事情做轉移自己的注意力
那時候剛好朋友有在健身
就跟他一起去健身了

剛開始的時候真的什麼都不懂
只知道健身然後吃少
所以剛開始瘦很快(我知道這邊是不對的)
後來開始有在看一些健身youtuber的影片
自己去查怎麼減肥 了解一下自己的基礎代謝率
還有要怎麼吃 食物營養成分要怎麼攝取
也有用間歇性斷食(我是採取168)
就這樣努力了一年
中間也有問很多朋友 學長幫忙
才在最近瘦到84公斤
照片在底下剛好練完胸還有做核心完趁充血趕快拍前幾天去台東玩拍的

這邊來個心得報告
胖的時候反而有女朋友
瘦了之後卻被說長得一副渣男樣?
但我還想繼續讓自己更精壯下去

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